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motricité et mouvement
au service de la performance
et du bien-être !

Stéphane Tchino
+41 76 594 07 71
info@tchinotraining.com

SPORT

Un entraînement performant élève le niveau en endurance et en intensité, sollicitant davantage la résistance et la force musculaire.

En sport, ce qui convient à l’un(e) ne fonctionne pas forcément pour l’autre. Sportif polyvalent, préparateur physique et consultant, je vous propose un programme personnalisé en fonction de vos besoins.

VOUS CHERCHEZ UN COACH SPORTIF

  • sport individuel ou collectif
  • amélioration des performances
  • développement du bien-être
  • séances de préparation physique
  • entraînements spécifiques d’endurance, de vitesse, de force
  • programme de musculation
  • étirements, souplesse et récupération

Demande d’informations

VOUS CHERCHEZ UN ACCOMPAGNEMENT ADAPTÉ

  • exercices de renforcement musculaire spécifique
  • reconditionnement physique
  • utilisation curative du mouvement
  • traitement adapté à la progression dans les exercices
  • optimisation du retour à la pratique sportive

Les accidents sont fréquents chez tout pratiquant d’activités physiques et sportives. Dans 90% des cas, ils auraient pu être évités car ils sont en grande partie dus à des négligences et à une mauvaise préparation à la pratique de l’effort lui-même.

Demande d’informations

VOUS CHERCHEZ UN ENTRAÎNEUR QUALIFIÉ

  • séances de préparation physique générale (PPG)
  • entraînements spécifiques d’endurance, de vitesse, de force, et d’explosivité
  • programmes de musculation
  • renforcement de l’agilité, de la coordination et de l’esprit d’équipe
  • travail sur la confiance en soi avant les compétitions

J’ai développé mon expérience en entraînant régulièrement plusieurs groupes ou pris en charge des jeunes sportifs de manière individuelle en tennis, basket, football et athlétisme.

Demande d’informations

VOUS CHERCHEZ UN PROFESSEUR DE SPORT

  • cours de sport
  • motricité et coordination
  • éveil sportif, jeux et plaisir
  • encadrement de camps sportifs
  • ateliers développant le potentiel sportif, le travail en équipe, la gestion du stress et la confiance en soi

A l’école mon objectif est d’amener les élèves à aimer la pratique sportive, à mieux travailler ensemble et à se dépasser, tout en respectant les autres.

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VOUS CHERCHEZ UNE ACTIVITÉ POUR RENFORCER L’ESPRIT D’ÉQUIPE

  • de 2 à 10 personnes
  • cours unique ou régulier
  • exercices adaptés aux niveaux hétérogènes
  • travail spécifique et collectif
  • plaisir et convivialité
  • étirements, souplesse et récupération

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coaching

Un accompagnement bien-être permet d’améliorer la confiance en soi, de mieux gérer les émotions et d’évacuer le stress.

La préparation mentale joue un rôle clé dans l’appréhension de notre quotidien et dans le développement de nos performances. Je définis votre suivi sur mesure, adapté à votre profil et à vos attentes.

POUR LES PARTICULIERS, INDIVIDUEL UNIQUEMENT
Je vous accompagne dans vos projets d’évolution personnelle et d’épanouissement.

  • développer la confiance en soi,
  • gérer les émotions
  • restaurer l’estime de soi
  • faciliter les interactions avec les autres

Demande d’informations

POUR LES PARTICULIERS, INDIVIDUEL UNIQUEMENT
Je vous accompagne dans vos changements de situation professionnelle afin de mettre en place ensemble des étapes clés menant à l’atteinte de votre objectif.

  • préparation au recrutement
  • évolution interne
  • prendre conscience de soi
  • repositionnement professionnel

demande d’informations

INDIVIDUEL OU EN ÉQUIPE
J’accompagne les entreprises ou services au développement d’une stratégie afin de gérer et bien vivre le changement. Nous aidons les dirigeants ou managers à mettre en œuvre leurs projets et les collaborateurs de l’entreprise à comprendre les enjeux pour générer une valeur ajoutée.

  • stratégie managériale
  • cohésion d’équipe
  • gestion de conflits
  • accompagnement au changement

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approche

UNICITÉ
MOUVEMENT NATUREL
DIVERSITÉ
Chaque individu représente une combinaison unique entre un profil et un vécu.

L’Approche action|types® analyse la manière de bouger des individus, principalement la part inconsciente et naturelle. La motricité de chacun révèle de façon fiable les coordinations qui en sont à l’origine. Pour une part prépondérante, celles‐ci résultent de préférences individuelles qui sont intimement intégrées dans notre système nerveux. Leur décodage autorise un diagnostique fiable à partir duquel l’accompagnement, le travail peut commencer sur des bases vraiment solides et écologiques pour l’individu.

Cette approche s’est développée au travers d’une expérience de 30 années dans le sport d’élite. Le moteur qui a présidé à sa mise au point provient d’une volonté de revenir à l’essentiel dans l’accomplissement de toute performance: l’être humain, son fonctionnement naturel, son écologie, sa capacité à évoluer dans un contexte porteur.

l’Approche ActionTypes
Intégration de l’approche Action Type

SPORTIF
COACH ET
ENTRAÎNEUR PRIVÉ

Sportif polyvalent, j’ai surtout pratiqué le basket et l’athlétisme pendant 10 ans. Dans ces deux sport, j’ai atteint un haut niveau, vainqueur d’un titre national en basket avec mon équipe, et bouclant le tour de piste (400 m) en 49’’30.

Dans nos vies remplies et stressantes, ma vision du sport est qu’il apporte l’équilibre, par la recherche du plaisir et le renforcement du mental. En sport, quels que soient vos objectifs, le corps et l’esprit fonctionnent en harmonie.

J’écoute vos besoins et vous propose un accompagnement personnalisé : un encouragement dans l’effort, un suivi, et une flexibilité qui me permet d’adapter les programmes en fonction des niveaux de chacun pour progresser en sécurité.

TARIFS PRÉCIS SUR DEMANDE
Mes tarifs, comme mes programmes, sont calculés sur mesure selon la fréquence, les objectifs à atteindre et la taille des groupes.

Tarif de départ pour une séance d’une heure

  • coaching personnel CHF 130.-
  • cours collectifs (5-8 personnes)
    à partir de CHF 200.-
  • profil ActionTypes CHF 200.-

Contactez-moi pour définir ensemble votre programme et
un devis adapté à vos besoins.